ダイエット

今日で6日目になりました。
ステップはだいぶいいんだけど
腰をシャイクしながらステップしながら前進したり
後退したりするのが、いまいち・・・難しい
スムーズに腰をシャイクできない

昨日は夜スワースダイエットだけで我慢しましたよ。
体重は0.5減でした。

今日のメニューは次の日に書き込んでいきますね。

今日ローソンで買った寒天ゼリー白桃味が
おいしかったしかもカロリーは０
ダイエット中にはおすすめです。結構腹もちしました。

今日でコアリズムも５日目になりました
とりあえず主人に「3日坊主じゃない・・・」と
言われていた3日過ぎましたよ（*^_^*）

お腹とかの筋肉痛はないけど
昨日から腕が少し痛い・・・
今頃筋肉痛？という感じだけどね。

生理も終わり、やせやすい時期に入るので
今日から夜のメニューも変えていきます。
レコーディングダイエットしてた時みたいに
自分で食べたものも、書ける時だけ
書いてみようと思います。アバウトに・・・
朝
豆乳野菜ジュース　200kcal
トースト　　　　　119

おやつ
まんじゅう1個　140

昼
サンドウィッチ　252kcal
はるさめスープ　87
コーヒー（ブラック）6

夜はスワースダイエットの予定だけど
このまま我慢できるかな

そういえば前に紹介した

食事前にのんで10日ぐらいになるけど
毎日出るようになりましたよ。
肌の調子もいいって先日書いたけど
イサゴールもいいのかも
商品もいいんだけど
会社の姿勢がとても誠実で丁寧なんです。
メールはもちろんだけど、昨日手書きのハガキが届きました
飲んでみてどうですか？あまり効果がないという方は
適切なアドバイスをしたいという内容でした。
トライアルで届いたものがもう少しでなくなるので
定期的に頼んでみようかなと思っています。

今日は主人の友達の家族と私の家族で
庭でバーベキューをしました。

友達のママとは、子育てやダイエットで
話題が尽きません

子供たちにさっさと食べさせてから
二人でコアリズムをやりました。
私はだいぶステップができるようになったので
今日の汗はすごかった

二人で大笑いしながら腰を振っていました。
途中で主人や友達のパパものぞきに来て
大笑い(^○^)

一人で黙々とやるよりは、誰かとやった方が
楽しい

お肉を食べた分がんばりました

何だか子どもたち休みでお家にいると
ついつい一緒におやつを食べたり、
暑いーといってアイスを食べたり
いけない　いけない
もうすぐやせる時期に入るので
夜のメニューは簡単ダイエットのメニューに変えて
いきます
10/31まで半額≫豆乳クッキーダイエット


そして今日も夜にラテンダンスで簡単ダイエット
少しずつステップもＤＶＤの先生についていけるように
なってきました



楽しくなってきました

やせる時期に簡単ダイエット夜のメニューと
ラテンダンスでどれだけ落とせるかな。
10/31まで半額≫豆乳クッキーダイエット


７日間腰フリチャレンジでメリハリボディ♪

ずっとやってみたいと思っていたにラテンダンスに
昨日から挑戦しています。

実はフードキャンプにも挑戦したことがあるけど
あれは続かない・・・時間もかかるし、とにかくきつい
なんて意志が弱いだけなんだけど

とにかく腰を振ってフードキャンプのきつさはないけど、
しっかり汗をかきます
杉本彩さん、クワバタオハラのくわばたりえさんも愛用していて
くわばたさんは痩せましたよね

子供も私の横で真似っこをしています。
主人は、「フードキャンプはどうしたの？」と
いやみをいってました・・・
聞こえない聞こえない

私もメリハリボディを目指して1週間がんばってみます
主人に「3日坊主？」と言われないように

今日うれしいことがありました

ファンデーションが残り少なくなってきたので
ジャスコのコスメコーナーに
ファンデーションを買いに行ったんです。
そこで、さっぱり系かしっとり系にするか
美容部員さんに聞かれました。
今まで乾燥肌の私はしっとり系を選んでいたんだけど
油分・水分を調べてもらいました。皆さんもやったことが
あると思うけど、顔に機械をあてて調べるやつ。
何カ月かぶりに調べてもらいました。

水分が足りなくて、いろいろ基礎化粧品を
すすめられるのが今までのパターン
しかもダイエット中だし・・・
でも今日は違ったんです。
水分・油分も○、はりと血行は◎でノーマル肌だって
言われました。初めて

シミはほとんどないけど、とにかく乾燥・敏感肌だったんです。
それがノーマル肌に
ダイエット中なのに

化粧水・乳液・美容液などなど何種類も顔につけていたのを
1年くらい前からとってもシンプルで簡単な基礎化粧品に
変えたんです。洗顔後は1種類だけですよ。それと
1週間に1度古い角質をとるクリームでマッサージしています。

忙しい主婦や働く女性には簡単でうれしい基礎化粧品です。
ぜひ乾燥肌で悩んでいる方は試してください。おすすめ

毎日暑い日が続きますね。

昨日は家族でお墓参りに行きました。
11時ごろ本当に暑い時間帯に歩いて行ったんだけど
息子が家に戻ってから、ぐたーとしていて
熱を計ったら38.5℃
水分をとって氷枕をして少し休ませました。
最高で39．3℃まで
少しずつ良くなって夜には元気になって
安心しました

熱中症になったのかな・・・
咳とか他の症状はないし・・・
怖い怖い

ところで前にもお勧めしたイサゴール
簡単ダイエットには効果大かも

1日2回食前に飲んでいるんだけど
お腹の中で膨らむみたいで、食事の量を抑えてくれる感じ
しかもリンゴ味で飲みやすい

まだ2日目なのでお通じの量はあまり変わらない感じはするけど、
パンフレットにも毎日続けることが簡単ダイエットに
効果大って書いてあったから
サンプルの1週間分を続けてみます

これから体重の落ちない時期に入るので、
できるだけ増えないように気をつけないと

ダイエットに大きく影響するお通じにいいものは
食物繊維だということは知っているけど
キャベツをそんなにたくさん食べられないし
続かないですよね
食生活での食物繊維摂取量が1日８〜10ｇ不足しているとも
指摘されているそうです。

私たちの排便行為が体内の毒素の約75パーセントも
体外に出す役割があるんだそうです。
その働きを助けてくれる食物繊維を豊富に含む商品を
紹介しますね。
それはイサゴール
この商品は国も安全性・品質を認めた【特定保健用食品】です。
だから安心して試してみることができますよね。

今日、家族旅行から帰って来ました。
楽しかった

旅行中気になったのが、オリンピックでの
谷亮子さんの結果です。
ママでも金という谷亮子さん
テレビでもみんな残念とか
言ってますけど、メダルを取ることがすごいですよね。
しかも4大会オリンピックに出場している
谷亮子さんの精神力ってすごいですよね。

しかも、インタビューのコメントに
同じ女性・母親・妻として
本当に学ばなくてはと思ってしまいます。

いろいろな人への感謝の気持ちを
常にもっていて、それをきちんと伝えることができる
すてき女性ですよね。

私もダイエットやスキンケアなどで
外見だけをきれいに磨こうと努力するのではなく
内面からきれいな女性になるように
がんばらないとと、
オリンピックでの谷亮子さんを見て
感じました。

スワースダイエットの成果はマイナス2キロでした
これから月に1度のお客さんが来る頃なので
終わるまでは、今の体重をキープできるように
がんばるぞ
終わったら次は何にトライしようかな

10日分の美味しいダイエット食品付の
1ヶ月集中ダイエットプログラムを試してみようと思います。



ダイエットも楽しまないと
続かないよね。


明日から1泊2日で家族旅行に出掛けます。
子供中心のコースになるので
遊園地と科学館に行って来ます。
あまり暑くならないといいな

子供たちはもう大はしゃぎです。
その様子を見て、何だかうれしくなっちゃいます