2008年11月18日

デトックス

デトックスという言葉をよく聞きますよね。

デトックスは「解毒」という意味を持ち、
「体内から毒素(老廃物)を排出する」方法だそうです。

○毒素を溜め込む原因
運動不足、食べすぎ・飲みすぎ、精神的にもストレスの多い生活を続けていると、血液循環、体の代謝が悪くなり、便秘がちで、冷え症気味になってきます。尿・便・汗で流れ出るはずの老廃物が体内、血液中にたまり、そしてさまざまな身体のトラブルを引き起こす原因に。

○デトックスはこんな人にお勧め
・疲れやすい
・イライラする
・便秘、肌がくすむ・荒れる
・冷え性、肩こり、生理痛が重い
・むくみやすい

体内の毒素は汗、便、尿で排出!が効果的。便秘、冷え症を解消するには、やはり運動が重要です。「筋肉の運動」「発汗」「体を温める」「精神を落ち着かせる」要素を持っているホットヨガは、効率的なデトックス方法だそうです。



○ホットヨガとは?

○「ホットヨガスタジオLAVA」さんのサイトから
こちらのスタジオでは室温38度・湿度65%の室内で筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取ります。室温38度・湿度65%の室内は、筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態。
その中で常に水分補給をしながら、大量の汗をかいて新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。
自分のペースで取り組めるので、体の硬い人や体力のない人でも安心。

私は、体が硬くて汗をあまりかきませんあせあせ(飛び散る汗)
夏でも、みんなが汗をかいているのに
一人涼しそうだねえと言われることもあります。
コアリズムをしているときも
多少は汗をかくけど
友達と一緒にやったときも友達程汗をかいていませんでした。

汗をあまりかかない私は毒素をため込んでいることに
なりまよねふらふら

ヨガにはとっても興味があり、
ヨガ教室にも行ったことがありました。
でも、2.3回通って長男を妊娠したので途中で
やめることになり体の硬さはそのままですバッド(下向き矢印)
そして、去年友達がホットヨガをしていて
トライアルチケットをもらったので
1度だけ体験したことがあります。
(家から1時間もかかるスタジオだったのでその後は
  行けませんでした。。。)

室内は高温多湿な状態で、ポーズはそんなに大変なものでは
ありませんでしたが、硬い体なのでちょっときついポーズも。。。
こまめにミネラルウォーターを飲んでいきます。
やはりいつもよりは汗をかきましたが、
一緒にやっている方に比べたら少なかったです。
インストラクターの方が続けていくと
汗をかきやすい体質に変わってきますよ。とアドバイスをして
くださいましたが、なかなか往復2時間をかけて通うことが
できずに・・・


ヨガをしている方はほっそりしていて姿勢がいいですよねぴかぴか(新しい)
ホットヨガは発汗作用によって脂肪・老廃物を排出し、ダイエット効果・お肌すべすべ効果なども期待できるのでトータルでケアできる理想的なエクササイズですよね。


日本最大級のホットヨガスタジオLAVA(ラヴァ)が提供する
ホットヨガ】は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。ダイエットはもちろん、美肌、ストレス解消、コリ・むくみ解消など女性が抱える悩みに根本からこたえます!癒やされながらラクに発汗出来る岩盤浴や25種類の有機栽培ハーブをテント内で蒸すリラクゼーション効果抜群の
ハーブスパ
ゲルマニウム温浴
+岩盤プレート」の最新型チェアの岩盤ゲルマチェア、「メスのいらない脂肪吸引」と呼ばれている
エンダモロジーもあわせてご利用可能です。30万人が体験したLAVAで、アナタも真のキレイを見つけましょう。


○o。..:*。○o。..:*○o。..:*○。..:*○o。..:*。○o。
昨日の記録 [体重増減なし・目標までまで2.6`]


(朝)豆乳野菜ジュース 200 

(昼)ごはん1膳・すまし汁・さばの味噌煮・ほうれん草のごま和え

(夜)生姜焼き少々
 


今だけ!とってもお得なプレミアムデリダイエットお試しキャンペーンセット

(おやつ)フランスパン・カステラ

   
 [運動] 骨盤ネジ締めダイエット10分
     コアリズムお休み       
 コアリズム新シリーズがついに登場!

相変わらず間食がやめられず。。。
間食って悪い癖になっちゃうんですねバッド(下向き矢印)


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ニッセン


posted by アンティーク at 05:21| Comment(8) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは(^−^)
いつもありがとうございます☆
私は20〜30分の半身浴で汗だくです!!
普段も汗かき・・
これはこれで困ったものです(+_+)
Posted by ダイエットスイマーきららママ☆ at 2008年11月18日 15:22
きららママさん、こんにちは。
新陳代謝がいいんですね(^○^)
羨ましいです。

夏はあまり汗をかかないので
いいかなあと思うけど、
それだけ毒素を体に貯めてると
思うと。。。

体質改善しなきゃ(^O^)/
Posted by きららママさんへ at 2008年11月18日 15:35
ホットヨガ…良さそう☆
近くでやってないかなあ。

私も体硬いんです。。
汗はよくかきますが、特に顔。
夏場は化粧くずれが気になりますね!
でも色は白い方なので涼しげと
言われますが、とんでもない(笑)
Posted by ラン at 2008年11月18日 18:02
ワタシはエアロビをやるのですが、なかなか汗びっしょりと言うほどには汗をかかないんです。
一生懸命やっているんですけどね。
昔からあまり汗かかないの
代謝が悪いのかなあ
Posted by ゆうまま at 2008年11月18日 21:17
最近汗をたくさんかいています

少年柔道などを教えても楽しく汗もだして毒素を抜いている気分になれます

ほっとヨガ 体に良さそうですね

一回やってみようかな?


応援ぼちっ!
Posted by メタボ人 at 2008年11月18日 23:04
ランさん、こんばんは。

そうなんです。
私も近かったらきっと続けていたと
思います(>_<)

ランさんは、新陳代謝がいいんですね(^^♪
いいなあ。顔はめったにかきませんよ。。。
Posted by ランさんへ at 2008年11月18日 23:13
ゆうままさん、こんばんは。

エアロビをしてらっしゃるんですね(^^♪
私も子供が生まれる前は
やっていましたが。。。

今はコアリズムをやっても
一緒にやった友達は
汗が滴り落ちるほど出ていましたが、
私はじんわりかいたかなという程度です。

ダイエットには新陳代謝が重要ですよね(^_^;)
Posted by ゆうままさんへ at 2008年11月18日 23:17
メタボ人さん、こんばんは。

柔道を教えていらっしゃるですね(^^♪
子供たちと気持ちの良い汗を
かいているんでしょうね(*^_^*)

応援ありがとうございました(^O^)/
Posted by メタボ人さんへ at 2008年11月18日 23:19
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