2008年12月14日

たくさん笑ってストレス解消

毎月メール便で小冊子が届きます。
その中に
「たくさん笑ってストレス解消」というタイトルで
精神科医の先生が執筆しています。

昨日1日何回ぐらい笑顔わーい(嬉しい顔)が浮かびましたか?
心に余裕がなければ本当の笑顔は浮かべられないそうです。

笑顔は心の余裕をチェックすることができる。

心に余裕がなければイライラした日々
      ↓
  仕事でミスが多くなったり
  怪我をすることも増える

笑いには様々が効果が ☆免疫力が高まる
 ☆血液がサラサラ
 ☆血糖値の上昇を抑える
 ☆痛みや炎症を軽くする
 ☆ストレスホルモンを低下させる
 ☆よく眠れるようになる

これらの効果は医学的にも実験で確かめれているそうです。

笑いにこんなにいろいろな効果があるなんて
びっくりです\(◎o◎)/!
笑うことは自分だけでなく
自分のまわりにいる人たちにも幸せを与えますよね。

「母は家庭の太陽であるべし」と
何かで読んだことがあります。

いつでも太陽のように明るい笑顔のママで
いたいなあと思いますが。。。
現実はなかなか。。。ですもうやだ〜(悲しい顔)

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし・目標まで2.6`]

体重の変動がありませんふらふら

本当にこの2`は頑固なんですexclamation
1人目を出産してからこの2`が
なかなか落ちてくれない。。。
こうなったら置き換えダイエット食品に
頼っちゃおうかと思っています。

(朝)豆乳野菜ジュース・カスピ海ヨーグルト

(昼)わかめごはんのおにぎり・うどん

(夜) から揚げ2個・肉じゃが・サラダ
               (水菜・レタス・ミニトマト)    



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(おやつ)ライ麦パン・せんべい2枚

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posted by アンティーク at 06:56| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
確かに笑いって大事だと思います。
がんの治療にも笑い療法ってあるみたい!!

いっぱい笑って癌細胞をやっつける!!
精神療法でしょうか!!

でも実際効くらしいから、これ凄いですね!

笑う門には福きたる!って言葉もありますし
ニコニコさんのところにはいいことが
寄って来そうね!

私もいっぱい笑いたいなぁ・・ ((((^Q^)/
Posted by あんり at 2008年12月14日 12:30
最近、心から笑えることがなくなってきたなあ
確かに笑うのって、心にとってもよい感じがします。お笑い見てもそんなに面白くないので、どうしたらいいのかしら。。。。
自然に楽しい事って何かないかなあ
あ、YUを見ていると笑えるかな
Posted by ゆうまま at 2008年12月14日 21:23
こんばんは〜(^−^)
そうですね・・笑顔って自分にも周りにも
明るく楽しくしてくれますね☆
笑いの絶えない家庭にしていきたいです♪(^_^;)
Posted by ダイエットスイマーきららママ☆ at 2008年12月14日 23:10
あんりさん、おはようございます(^O^)/

笑い療法士という資格もあるそうですね。
知りませんでした(^_^;)

ため息をつくと
幸せが逃げて行くって言葉も
ありますよね。

今日も笑ってがんばろうと(^O^)/

Posted by あんりさんへ at 2008年12月15日 04:47
ゆうままさん、おはようございます(^O^)/

そうですよね。
お笑いを見ても何が
おかしいの?と思うことが多いです。

子供のやることや
言ったことで笑えることって
ありますよね(^○^)

Posted by ゆうままさんへ at 2008年12月15日 04:52
きららママさん、おはようございます(^O^)/

笑いの絶えない家庭にしたいですね(*^。^*)
今日も1日笑顔で
がんばりましょう!!
Posted by きららママさんへ at 2008年12月15日 04:55
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