2009年02月01日

野菜も食べないと(@_@;)

1日の健康は、野菜350g+くだもの200gと言われています
野菜の栄養と言えばビタミン類、そして食物繊維
ですが、野菜をどれくらい食べると350gなのかわかりません。

調べてみると...

◎野菜を1日350g食べるには
朝に、野菜サラダ1皿
昼に、野菜炒め1皿
夕に、お浸しと野菜スープ

1日に、野菜料理を4〜5品くらい食べれば
300〜350g位の量の野菜は摂取できるそうです。

私の場合、そんなに食べていません。1日2品〜3品ぐらいかなあせあせ(飛び散る汗)

加熱した方が摂取しやすいと言われていますよね。
でも野菜のビタミンには、熱に弱く、
水に溶け出してしまうものもあるので
サラダなども1品あるといいそうです。

でも、毎日350gの野菜と200gのくだものを食事で摂るとなると、
料理のレシピを考えるだけでも大変です・・・あせあせ(飛び散る汗)

前から気になっていたテレビショッピングでやっていた商品が
日本テレビ「おもいッきりイイ!!テレビ」でも紹介されていました。






ジュースならゴクっと飲むだけ♪

◎大きな投入口にポンっと放り込むだけ
  野菜やくだものの栄養分は、実は皮や種にこそあります。
  みかんもリンゴも皮付きのまま放り込める
  
◎効率よくジュースを抽出♪
  従来のジューサーと比べてしぼれる量が30%アップ!


◎ジュースを出した後は、注ぎ口を上にあげれば滴が落ちない! 
  

◎絞りかすも残さずオイシイ
 素材をしっかりしぼりきった後の果肉や食物繊維は、
専用ケースにたまるので果肉をマフィンに、
野菜の食物繊維をスープ に、などなど、
ヘルシーフードの食材としてご利用できる♪


◎チャイルドロックで安全
 チャイルドロックとしてついているのがプッシャー(押し棒)が
 不用意に外れる心配もないので小さな子供がいても安心♪

この商品は、主人の両親もほしいと言っていて
「おもいッきりイイ!!テレビ」でも紹介されていた
商品だし、間違いない商品だとおもうので
我が家と主人の両親の分2台注文しようと思っていまするんるん


☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし・目標まで2.2`]


(朝)豆乳野菜ジュース

(昼)インスタント塩ラーメン(ほうれん草・ねぎ・わかめ・ごま)

(夜)カレーライス・りんご4分の1
 

今だけ!とってもお得なプレミアムデリダイエットお試しキャンペーンセット

(おやつ)せんべい2枚・チョコポッキー2本

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 コアリズム新シリーズがついに登場!



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ラベル:野菜
posted by アンティーク at 05:48| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ワタシは基本的に野菜大好き人間です。特に、根菜が大好きで、タマネギとジャガイモとにんじんは常備。これに大根やゴボウ、レンコンなど。ァ、タマネギは根菜じゃないかな。
でもなかなかたくさんは食べられませんよねえ。きのうは3食外食だったし。不健康なワタシです
Posted by ゆうまま at 2009年02月01日 10:13
玉ねぎ・じゃがいも・人参はうちでも
常備している野菜です(^^♪

レンコンはあまり料理に使ったこと
ないですねー。

結構意識して野菜を料理に使ってる
つもりですが、350gは食べてません。。。
Posted by ゆうままさんへ at 2009年02月02日 05:10
ジューサー私も欲しいです〜
作ったらレビューして下さいね!

なかなか野菜って思ったように取れないですね。
Posted by わこ at 2009年02月02日 16:23
いいですよね(^^♪
テレビショッピングで
見たときからずっとほしいと
思っていたんですよ。

子供たちにもしっかり野菜と果物は
摂らせたいしね。
Posted by わこさんへ at 2009年02月03日 04:45
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