2009年03月01日

背筋を伸ばすだけで(^_-)-☆

だいぶ温かくなり、春が近づいているなあと
感じるようになりましたね(^^♪

でも、冷え症の私は寝るときには
靴下と湯たんぽが必需品です。

たかが「冷え」だとあなどってはいけないんですね(>_<)
冷えが実は、体を不調へと導いていることが多いそうです。
そして冷えを改善してすることによって
代謝UPでダイエットにも効果あり(^^)v 

まずは、「ツボ」を刺激して血流を促進。
手軽に冷えを改善するツボ押しは、
胃腸が弱く、全身が冷えがちな人に効果的だそうです。
お風呂に入りながらゆっくりと押せば効果倍増グッド(上向き矢印)


 ●足先の冷えに
 足の甲側の親指と第2指の骨が交わるところにある
 「太衝」を、両足5〜6回ずつ、親指で押します。


 ●全身の冷えに
 足の内側にあり、くるぶしから指4本分上にある「三陰交」を
押します。

 
☆意識するだけでラクラク代謝UPする法☆

 ついつい、PCに向かったり、テレビを見たりしていると
 意識が緩んで猫背になってしまうことがあります。

 これは、ただ背筋を伸ばすだけ
 背筋を伸ばす事によって脊柱起立筋肉に力が入ります。
 背筋を伸ばすだけでカロリー消費量が1.5倍アップグッド(上向き矢印)


 これは簡単手(チョキ)少し姿勢を意識するだけで簡単に代謝がUPグッド(上向き矢印)
 
 簡単にできるところから実行ですねるんるん
  

 ☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重200g減:目標まで2`)



(朝)豆乳野菜ジュース・トースト

(昼)おにぎり(鮭わかめ)・カップヌードル

(夜)置き換えダイエットごま味152cal

P1040859.JPG







 

今だけ!とってもお得なプレミアムデリダイエットお試しキャンペーンセット

(おやつ)ロールケーキ1切れ

[運動]骨盤ネジ締めダイエット10分
    
 コアリズム新シリーズがついに登場!



banner2(1).gif


ランキングに参加中です。
ポチっとお願いします。(*^。^*)
にほんブログ村 ダイエットブログ
へ



☆★グローバルダイエット☆★





posted by アンティーク at 01:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
heart4.gif
ダイエット・コスメ
★くびれるわよっU
★ダイエット母ちゃん、悪戦苦闘の日々!
★ダイエットスイマーのひとり事☆
★簡単エスカレーター式ダイエット
★いつまでも健康で
★ダイエットで痩せたいママです
★きれいに簡単ダイエット
★happy life
★美容・健康サプリ
edita.jp【エディタ】
カテゴリ
日記(289)
ダイエット(0)
RDF Site Summary
RSS 2.0
最近のトラックバック
久しぶりで
 ⇒ 今年こそはダイエット!お手軽ダイエットまとめブログ (04/23)
親子遠足
 ⇒ マ.ラ太郎 (05/24)
冠婚葬祭でのマナー
 ⇒ 冠婚葬祭 (03/16)
 ⇒ 冠婚葬祭 (03/16)
タグクラウド
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。