2009年03月06日

美腰ダイエット

先日テレビで美腰ダイエットが紹介されていました。
美腰ダイエットとは、shinoさんが教えている
「身体のバランスを整えしなやかな腰美人をめざす、
女性のためのやさしい美容体操」です。

SHINO(しの)さんは、48歳で
なんとウエストが56センチ!
すごく細かったです。というより薄い!!

美腰ダイエットのやり方は、
まずは、腰幅に足を開いて、まっすぐに立ちます。
この時に、膝と股関節に力を入れないように。
上半身を動かさないようにして、腰を回します。
この腰回しを右回り、左回り両方します。
早くするのではなく、ゆっくり丁寧に大きく動かすのがポイントだそうです。
ただコレだけなんですが、意外と最初はぎこちない感じがします。

足元に円を描いた紙を置いて
それをなぞる様に腰を回すと良いみたいですよ。
意識を集中するって言うのもポイントみたいです。



☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし:目標まで2`)

(朝)炊き込みごはんおにぎり1個

(昼)味噌ラーメン

(夜)置き換えダイエット黒ゴマ味152cal

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posted by アンティーク at 04:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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