2010年07月19日

100グラムダイエット1週間

100グラムダイエットを始めて1週間になります
何回か外出先で食べることがあり
だいたい100グラムかな?なんて時もありましたが
それでも2キロは落ちましたよ
姉にもやせたんじゃない?と言われて喜んでまするんるん

だんだん100グラムと限られた食事になるので
栄養面も自然と意識しちゃうからとっても不思議ですexclamation&question
しかもお菓子で100グラムよりもっと栄養のあるもの!!
とか考えてかぼちゃやさつまいもにしようとか・・・
あんまりお菓子の間食もしなくなりました(全くじゃないよあせあせ(飛び散る汗)

今日は海の日晴れ
旦那と子どもたちは海に行きました
私とおちびちゃんはお留守番です
posted by アンティーク at 11:02| Comment(27) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月11日

100グラムダイエット

昨日テレビ見ました?
食事を100グラム計って食べるだけるんるん
1時間以上間をあけたら何回でも食べていいそうです。
気をつけるのがいろいろな種類を少しずつ食べること。
またはスイーツを100グラム食べた後にはサラダを100グラム食べる。
1日トータルして栄養バランスを考えて食べるようにするそうです。
はじめは1日の8食だったのがだんだん回数も減り
胃袋も小さくなるんだそうですグッド(上向き矢印)

授乳中だけど少しずつバランスを考えて食べるんだったら
大丈夫かなあと早速今日やってみました。
以外と平気ですわーい(嬉しい顔)
でも外食した時は計りを持って行けないし、ちょっと無理かなあせあせ(飛び散る汗)

もうすぐ4カ月になる姫ちゃんは
くびもすっかりすわり
昨日あたりから頻繁に寝返りしてまするんるん
腹ばいになってスーパーマンみたいな恰好で
遊んでます揺れるハート
posted by アンティーク at 15:41| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月21日

骨盤調整

今日初めて骨盤調整のために
整体院に行ってきました。
前から行きたいと思っていたんだけど
保険がきかないから高いし・・・と躊躇してました。

女性の整体師さんということもあり
思い切って行ってきました。

骨盤のまわりの筋肉がだいぶ固まっているらしい
やってもらう前と比べておしりの垂れている位置が
少し上がったのが自分で触ってもわかりましたるんるん

でも30分ほどで5250円は、やっぱり高いよなふらふら
1週間から10日あけてまたやればいいらしんだけど
高くて頻繁には行けないもうやだ〜(悲しい顔)
2週間後に次回の予約を入れてきました。

目標体重まであと6`exclamation×2
posted by アンティーク at 22:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月26日

ストレッチポール

昨日の魔女22時見ましたか?
ストレッチポールで肩甲骨を刺激して
30`ダウンバッド(下向き矢印)
早速インターネットで検索して
楽天でも一番安く売られていたものを
購入しちゃいました揺れるハート

wiiフィットもやってますよ。
毎日じゃないけどふらふら
体測定はほぼ毎日やってますexclamation×2
開始して約1カ月で2キロぐらい落ちましたが
目標まではまだまだバッド(下向き矢印)あと8キロexclamation×2

2か月になった娘は、最近よく笑うようになり
とってもかわいいるんるん
手を自分の口にもっていきおしゃぶりを
さかんにしていまするんるん
posted by アンティーク at 12:54| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月23日

久しぶりで

約1年ぶりの更新になりますあせあせ(飛び散る汗)

実は娘を先月出産し、
1か月検診で普通の生活に戻る許可も出たので
産後ダイエットをがんばろうと張り切っていまするんるん

産後6か月がやせるチャンスだということで・・・
後5カ月あせあせ(飛び散る汗)

1人目の出産前の体重に戻すには
10`ぐらいですたらーっ(汗)
出産したのに、上の子たちには
また赤ちゃん生まれるのexclamation&question
なんて言われてますもうやだ〜(悲しい顔)

母乳をあげているので
食事制限のダイエットはできないので
やっぱり動くしかないですよね

今やっているのは
出産前に購入しておいた「巻くだけダイエット」のゴムを
赤ちゃんがぐずったら急いで巻いて
赤ちゃんを抱きながら腰回しとスクワットをしていまするんるん

5月中旬までの目標はマイナス3キロexclamation×2
posted by アンティーク at 10:48| Comment(3) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月18日

久しぶりの更新です(^_^;)

約1か月ぶりの更新になっちゃいました〜(>_<)
なかなかゆっくりPCに向かう時間がありません・・・
子供が寝てからと思っても一緒に寝てしまうことが多くて

仕事が休みの日は子どもたちもお休みで・・・

日々忙しくしていますが
とても充実しているなあと感じています。
1週間があっという間です。

これからも依然のようにまめに更新は無理かなあと
思います。でも、ブログはこのまま続けて
できる範囲でやっていこうと思っています!(^^)!
posted by アンティーク at 23:09| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月16日

親子遠足

昨日は保育園の親子遠足があり、
仕事はお休みをいただきました(^^♪

いつものお弁当より
ちょっぴり気合いを入れて作りました。
P1050168.JPG


1年生になった息子は
「いいなあ〜行きたいなあ」と言いながら
学校へしぶしぶ登校

娘はママを独り占めできるので
テンションが高く
とってもご機嫌でした(*^。^*)

昨日は、午後から息子の家庭訪問があり
何だかドキドキでしたが
私と1歳違いのとっても気さくな先生で
学校での様子やお家でも様子を
お話しすることができました(*^_^*)






タグ:遠足 お弁当
posted by アンティーク at 10:01| Comment(12) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月11日

感激の母の日

昨日の母の日は
悲しいかな日曜出勤でしたもうやだ〜(悲しい顔)

5時頃帰宅して
ガストで外食をしました
主人が母の日だし外に食べにいこうと言ってくれて
楽させてもらいました揺れるハート

夜寝る前に娘が寝室から
「ママーお花あるよー!!」と
息子が
「ママに見つけてもらいたかったのにちっ(怒った顔)

私が仕事でいない間に
子供たちを連れて主人がカーネーションを
買ってきてくれたんです。
P1050165.JPG


主人と息子のサプライズ計画を
見事にこわしてくれた娘からも
プレゼントをもらました

P1050164.JPG


感激の母の日でしたるんるん

春の忙しさで2`落ちた体重も
もうすっかり戻ってしまいましたバッド(下向き矢印)
昨日の外食でさらに増えてしまいました。。。



posted by アンティーク at 12:36| Comment(9) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月09日

ゴールデンウィーク

またまた久々の更新になっちゃいましたバッド(下向き矢印)

ゴールデンウィークは5連休天気も良く
毎日のように家族で出かけていました。
少し休養もとりたいなあと思っていたんだけど
高速道路も1000円だしexclamation

子供中心になっちゃうので
動物園や遊園地などなど

今回行った動物園は坂道が多くて
とっても疲れちゃいましたあせあせ(飛び散る汗)

でも動物を見て子供たちは大喜びだったので
やっぱり子供が喜んでいると
親もうれしくなっちゃいますよねるんるん
P1050130.JPG

P1050127.JPG


7・8日はお仕事で
今日はお休みなので
午前中お掃除やガーデニングの水やりや
洗濯物を外に干してあせあせ(飛び散る汗)

やっとPCに向かう時間がわーい(嬉しい顔)
でもこれから娘のピアノレッスンの送迎があるので
ゆっくりはできませんもうやだ〜(悲しい顔)

皆さんのところにも訪問したいのですが・・・
posted by アンティーク at 11:01| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月29日

公園へ

仕事は土・日・祭日はお休みです(^^♪

主人は日曜だけ休みなので
子供たちを連れて近くの公園へ行きました。
午前中はお掃除・ガーデニングの水やりなどなど..
午後から公園へ車(セダン)

今日はとっても天気が良くて
子供たちはアスレチックで遊んだり
おにごっこをしたりしているのを
ベンチに座って見ているうちに
眠っていました眠い(睡眠)
読みたかった本を持って行ったのに
1ページも読んでいませんでしたあせあせ(飛び散る汗)

時々子供たちが
「ママー」と来たときには目を覚まし
約2時間ぐらいかな
とっても気持ち良かったでするんるん

帰りにはお約束のソフトクリームを食べて
忙しくて2`減った体重もだんだん戻りつつありますバッド(下向き矢印)
posted by アンティーク at 21:07| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月26日

お久しぶりです(^^♪

久しぶりの更新なります(^_^;)
4月から仕事をすることになり
息子の入学や仕事復帰などなどで
全くPCに向かう時間がありませんでした(>_<)

おかげで?!特にダイエットに励まずに
2`やせることができました(^^♪

これからは毎日更新とはいかなくなると思いますが
できるときに更新していきたいと思います。

息子も学校生活を楽しんでいますが
やっぱり疲れているようで
8時過ぎると寝てしまいます(^_^;)
先週初めての参観日があり、
親もドキドキでしたが頑張っていました(^^♪

タグ:仕事復帰
posted by アンティーク at 22:06| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月08日

入学式

昨日無事に入学式が終わりました。

私もドキドキでしたが
大きな声で自己紹介をし
とってもがんばりました(^^♪

学校からたくさんの入学準備品を持ち帰り
名前書きに追われています(@_@;)

とくに算数セットひとつひとつへの名前書きは
すごくたいへんでした。

それでも、算数セット用の名前シールを
準備していたので
ひとつひとつ書くよりはまだましですが・・・

息子が「大変だねぇ〜」と
シール貼りを手伝ってくれました。

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重400kg減:目標まで1.2`)

(朝)豆乳野菜ジュース・

(昼)肉丼(豚肉・たまねぎ・水菜・キャベツ・卵)

(夜)置き換えダイエット黒ゴマ

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(おやつ)チロルチョコ3個
 
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2009年04月04日

登校練習

娘の入園式も無事に昨日終わりました。
1年前の入園式で
泣きじゃくっていた同じクラスのお友達も
しっかり席についていて
娘も1年前とは全然違っていて
子供たちの1年間の成長を感じることができました(^^♪

今日はちょっと肌寒かったけど
小学校まで登校する練習を息子としました。

今まで移動のほとんどが車だったので
ちょっぴり心配ですが
8日からは自分で歩いていくことになります。
そんなに遠くもないし
大丈夫だとおもうけどね(*^_^*)

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重400kg減:目標まで1.6`)

(朝)豆乳野菜ジュース・バナナ1本

(昼)おこげでスープ・おにぎり(タラコ)・ウインナー・ほうれん草

(夜)つぼだい・刺身(えび・サーモン)・ピーマンの肉詰め

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(おやつ)カステラ
 
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タグ:入学式 登校
posted by アンティーク at 17:12| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月02日

エイプリールフール

昨日はエイプリールフール
何か楽しい嘘をつきましたか?

忘れてました〜バッド(下向き矢印)
今日になって
あー昨日嘘つくの忘れたと
がっかりバッド(下向き矢印)
みんなうれしくなったり楽しくなるような嘘だったら
いいですよねるんるん

去年は何だったか忘れたけど
主人に電話した記憶があります

来年のエイプリールフールのために
今から考えておこうかなるんるん

子供たちはだいぶ復活しましたよ
ご心配をおかけしました。

明日は娘の入園式です
在園生の親も全員参加なんです。


☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし:目標まで2`)

(朝)豆乳野菜ジュース・トースト

(昼)春雨スープ・おにぎり(タラコ)・卵焼き・大学いも

(夜)置き換えダイエット抹茶味

P1040859.JPG







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(おやつ)くるみパン
 
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2009年03月31日

もう3月も終わり

今日お花見の様子がニュースでやってましたが
今年は不景気のためお酒のつまみも
昨年とは違って、手作りが増えているとか

でも、お花見で騒いでいる隣の公園では
失業者が炊き出しに並んでいて
何だか複雑な気持ちになりました・・・
日本はどうなるんだろう
とっても不安ですバッド(下向き矢印)

明日から4月です。
3日には入園式・7日は入学式と
忙しくなりそうですあせあせ(飛び散る汗)

娘もだいぶ元気になり
一安心ですが
お兄ちゃんも咳が出てきましたふらふら


☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし:目標まで2`)

(朝)豆乳野菜ジュース・トースト・ヨーグルト

(昼)味噌ラーメン

(夜)置き換えダイエットプレーン味

P1040859.JPG







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(おやつ)ロールケーキ

 
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コアリズム

久々にコアリズムをやって
ほんのり汗をかきました(^^♪
   
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2009年03月30日

インフルエンザ!?

昨日も娘の熱がなかなか下がらず
咳がひどくて、食べると咳こんで吐いてしまい・・・

28日にも病院に行ったのですが
昨日は救急で診てもらいました。
でも、昨日は小児科の先生が担当医ではなかったので
何だかすっきりしない診察で・・・

再度インフルエンザの検査をしましたが
AもBもマイナスでした。
ウイルス性のものだろうということで
ただ整腸剤だけ処方されて帰ってきました。

昨日はぐったりでずっと寝ていましたが、
今朝はだいぶ調子が戻ってきて
熱も下がりました。
咳はまだしてますが・・・


☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重200g増:目標まで2`)

(朝)豆乳野菜ジュース・トースト・ヨーグルト

(昼)マックのチキンフィレオ・ポテト

(夜)置き換えダイエットごま味

P1040859.JPG







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(おやつ)あんまん・ドーナッツ

 
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2009年03月29日

夫婦水入らずのはずが(>_<)

昨日は夫婦水いらずのはずが

11時ごろ姉から電話があり
下の子が熱が出ているとのことで
急いで座薬と冷えぴたシートを持って
迎えに行きました。

最高で40度まで上がったんです(>_<)
座薬をさしていったん下がったんですが
朝方になり38度台に・・・

インフルエンザがまた流行ってきているので
もしかしてと思い小児科で診察を受けましたが
インフルエンザではありませんでした。

痰からみの咳がひどくなり
せき込んで吐いたりで大変でした・・・

のんびり過ごすはずが
大変な1日になりましたもうやだ〜(悲しい顔)

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし:目標まで1.8?)

(朝)豆乳野菜ジュース・トースト

(昼)和風きのこパスタ・サラダ(トマト・レタス)

(夜)置き換えダイエットプレーン味

P1040859.JPG







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(おやつ)ショートケーキ1個
 
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posted by アンティーク at 00:02| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月27日

夫婦水入らず

今日は子供たちが私の姉の家族と一緒に
ホテルに泊まりに行っちゃいました。

姉がホテルの宿泊招待券を知り合いからもらい
うちの子たちも連れて行ってくれました。
お兄ちゃんはだいぶ前から一緒に行く予定でしたが
下の子は「ママ行かないなら行かない」と
さっきまで言っていたのですが、
さあ行くぞとなったら
「私も行く〜」とついて行っちゃいましたふらふら

でも、家から1時間ぐらいのところなので
夜に迎えに来て〜となったら迎えにいかなきゃ車(セダン)

主人はまだ仕事から帰らないので
一人でPCに向かってます。

主人が帰ってきたら久し振りに晩酌に付き合おうかなと
思ったけど、
もしかしたら娘を迎えに行かなきゃいけないしなああせあせ(飛び散る汗)

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重600g増:目標まで1.8`)

(朝)豆乳野菜ジュース・トースト

(昼)サンドウィッチ・春雨スープ

(夜)から揚げ・刺身(うに・サーモン)・チーズ揚げ 
などなど・・・
昨日は友達の送別会でたくさんしゃべって、
たくさん食べました

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タグ:ダイエット
posted by アンティーク at 19:24| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月26日

送別会(>_<)

友達が旦那さんの転勤で
引っ越しすることになりましたもうやだ〜(悲しい顔)

旦那さんは自衛隊で3年は戻ってこれないそうです。
単身赴任してもらうか、一緒に行くか
友達も悩んでいましたが
子供たちがまだ小さいので
一緒についていくことにしたそうです。。。

私としては、さみしくなるので
旦那さんに単身赴任してほしかったのですが・・・

今日は引っ越しする友達の送別会を夕方から
やる予定です。

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし:目標まで1.2`)

(朝)豆乳野菜ジュース・トースト

(昼)ご飯1膳・おでん(こんにゃく・うずらの卵・ちくわ・大根)
ほうれん草のごま和え

(夜)野菜たっぷり塩ラーメン

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posted by アンティーク at 05:42| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月25日

おめでとう日本(^^)v

昨日は日本中が歓喜に沸きましたね(^^♪

決勝戦9回裏はハラハラドキドキして
テレビを見ていられませんでした。
そして、同点になったときには
正直私はもうだめだ・・・と、諦めていました。
日本の選手の皆さんごめんなさい

やっぱりイチロウがやってくれましたね〜(*^。^*)
よくあそこで打ちましたよね。
イチロウ自身のインタビューで言ってましたが
神が降りてきたと、本当に神がかりです。

何事もあきらめちゃいけないんですね(*^_^*)
最後まであきらめずに希望をもって
頑張った日本の選手の皆さんに教えられました。

日本の選手の皆さん優勝おめでとう!!
たくさんの感動をありがとう!!
☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし:目標まで1.2`)

(朝)豆乳野菜ジュース・トースト

(昼)ご飯1膳・味噌汁(絹さや・キャベツ・人参)
   鮭フライ・ごぼうサラダ

(夜)から揚げ2個・サニーレタス・ミニトマト・ポテトサラダ

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(おやつ)ショートケーキ1個
 
[運動]骨盤ネジ締めダイエット10分
   美腰ダイエット3分
    
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posted by アンティーク at 04:39| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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