2008年12月18日

アンケートサイト

お勧めアンケートサイトでするんるん
マクロミルへ登録


マクロミル(macromill)
〜マクロミルのアンケートでポイントGET〜
   @マクロミルよりアンケート依頼のメールが届きます
   Aマクロミルのサイトへ 
   Bアンケートに答えるとポイントをゲット

〜マクロミルのアンケートの種類〜
   『事前調査』3〜5円
   『本調査』 30円以上
   『商品評価モニター』各調査によって違います。
   『日記形状アンケート』各調査によって違います。
   『グローバルアンケート』アンケートになって違います。

〜マクロミルのポイント〜
 ☆最初にマクロミルから事前調査がきます。
  それから本調査になれば 一気にポイントが貯まるお小遣いサイト
  です。事前調査だけでもアンケートのポイントが高いです。

〜マクロミルのアンケートの量〜
 ☆アンケートの量が多いので換金が早いそうです。
 

私も最近登録したばかりですが、
アンケートの内容は
とても簡単で答えやすいものなので安心ですわーい(嬉しい顔)

興味のある方はぜひ登録してみてくださいね。
マクロミルへ登録


☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重400g増あせあせ(飛び散る汗)・目標まで2.6`]

久し振りに体重の変化があったとおもったら増ですもうやだ〜(悲しい顔)
生理前の太る時期に突入ですバッド(下向き矢印)
やせ期に全然減らすことができなくて
これから増えると考えると。。。
今年中にという目標は絶望的ですバッド(下向き矢印)

(朝)トースト・カスピ海ヨーグルト

(昼)回転寿司に行きました。


(夜)おそば
   カスピ海ヨーグルト   



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(おやつ)おまんじゅう3個
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 コアリズム新シリーズがついに登場!
昨日は友達と朝から出かけていて
お昼は二人で回転寿司へ車(セダン)
たくさん食べました。
昨日は炭水化物を取り過ぎでした。
今日はカロリー控えめで調整していきますパンチ

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posted by アンティーク at 04:06| Comment(12) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月17日

インフルエンザが流行

インフルエンザが流行し始めましたねふらふら

最近テレビで新型インフルエンザについてやってました。
怖いですねあせあせ(飛び散る汗)
普通のインフルエンザと違い、
現在あるワクチンの効果が期待できないため、
国家間・地域間の移動制限や、
公共施設の閉鎖などの対策が考えられているそうです。

新型インフルエンザを予防するための
ゴーグルやブラッディマンデーのドラマでも着ていた
ウイルスを防御するスーツなんかも市販されているそうです。

個人的な対策として予防に関しては
通常のインフルエンザ対策と同様に考えていいみたいですね。

また感染拡大を防ぐため、マスクをする。
咳やくしゃみをする際にはティッシュで口を覆うなどの
咳エチケット
が大切ですね。


☆ 外出後、食事前は手洗いとうがいをする。
☆上着を部屋に持ち込まない。
 (出来れば家に入る前たたいておく)。
☆流行期には人ごみなどへの外出はできるだけ控える
☆外出時はマスクを着用する。
不織布のマスクがいいそうです。
☆部屋を定期的に換気したり、適度な湿度に保つ
(湿度50〜60%)。
☆十分な栄養と休養を心がける。

外出を控えた時のために
食糧を家族の2週間分のものを
備蓄しておいたよいそうです。

新型インフルエンザが発症しないことと
今年も何とかインフルエンザにかからず
乗り切りたいですね。

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なしもうやだ〜(悲しい顔)・目標まで2.6`]


(朝)豆乳野菜ジュース・カスピ海ヨーグルト

(昼)ご飯1膳・しゅうまい2個・味噌汁(豆腐・わかめ)


(夜)カレーライス半分
   カスピ海ヨーグルト   



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posted by アンティーク at 18:10| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月16日

神様にお願い(*^。^*)

昨日保育園から帰った息子と娘が
大ニュースとばかりに二人で
「ママ聞いて聞いてーexclamation×2」と

保育園の先生が妊娠なさったんだそうでするんるん
いちごぐらいの大きさなんだってーと
とてもうれしそうに話していました。

私も
「良かったね。先生にぶつかったり
 急に抱っこやおんぶはだめだよ。
 赤ちゃんがびっくりするからねー。」と
話していたら
急に娘が泣いたんですあせあせ(飛び散る汗)
どうしたのかと思ったら

「ママのお腹にはどうして赤ちゃんがこないの〜。」だって

またまた始まりました。娘の「赤ちゃんほしい〜」が。
最近言わなくなっていたのですが・・・

夕べは寝る前に小さな声でお布団の上に座って
「神様、神様、赤ちゃんがママのお腹にきますように。」
なんて言ってるんですよ〜

サンタさんにもお願いしたらどうしようふらふら


☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし・目標まで2.6`]

何だろうexclamation&question
不思議なくらい体重の増減なし。。。
増えるでもなし

さらにエクササイズを加えていくと
やせるんだろうけど
年末なかなかエクササイズする時間がとれないもうやだ〜(悲しい顔)

(朝)豆乳野菜ジュース・カスピ海ヨーグルト

(昼)ごはん1膳・すき焼き煮
    (焼き豆腐・白菜・白滝・しめじ・ニンジン・たまねぎ)

(夜)いかメンチ2個・ポテトサラダ
   カスピ海ヨーグルト(ブルーベリージャム )   



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posted by アンティーク at 05:13| Comment(9) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月15日

大掃除開始

souji2.gif
今年も大掃除を始める時期がやってきました。
子供たちが26日から保育園の冬休みに入るので
その前に今から少しずつ計画的にやっていかないと。。。

大掃除を始める前にまずは洗剤があるか確かめて
先週のうちに足りない洗剤をホームセンターに買いに行きました。
洗剤の効果をアップする裏技


そしていよいよ大掃除を開始です。
1日1・2か所で計画を立ててやっていきます。

1日目は台所とお風呂場
2日目は玄関
3日目は和室・寝室
4日目は子供部屋
5日目は。。。とういうように

でも、子供が急に体調を崩したり
急用ができたりで、計画的には毎年進みませんふらふら
できる日に前倒しでやっていきます。
天気の良い日晴れには窓ガラス磨き、
最後にリビングのお掃除です。

大掃除は自分なりの手順があります。
@いらないものや1年間使わなかったものを捨てる。
 これに時間がかかるんです。
 これ使うかもとか考えちゃうんですよね。。。
 でも、思い切って捨てるexclamation

A拭き掃除。

B収納する場所を決めて整頓していく。

12日から台所・お風呂の掃除を始めました。
台所・水まわりの掃除テクニック


昨日は、子供たちもお休みで
みんなで出かけたので大掃除はお休みで
普段の掃除だけ。
今日は玄関・げた箱の大掃除を頑張りますパンチ
でも寒そうあせあせ(飛び散る汗)


ハウスクリーニング
掃除
☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし・目標まで2.6`]

食事はできるだけ気をつけてえいるつもりだけど
間食がやめられません
それで体重も減らない。。。

んーあと2キロは落としたいふらふら


(朝)豆乳野菜ジュース・カスピ海ヨーグルト

(昼)しょうゆラーメン
  みそラーメンを食べたかったけど
  みそラーメンの方がカロリーたかいだろうなあと思って我慢


(夜)きんめだいの煮付け
   野菜炒め
    (もやし・ニンジン・玉ねぎ・揚げ油・あさつき)
   カスピ海ヨーグルト    



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(おやつ)チョコフレーク
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2008年12月14日

たくさん笑ってストレス解消

毎月メール便で小冊子が届きます。
その中に
「たくさん笑ってストレス解消」というタイトルで
精神科医の先生が執筆しています。

昨日1日何回ぐらい笑顔わーい(嬉しい顔)が浮かびましたか?
心に余裕がなければ本当の笑顔は浮かべられないそうです。

笑顔は心の余裕をチェックすることができる。

心に余裕がなければイライラした日々
      ↓
  仕事でミスが多くなったり
  怪我をすることも増える

笑いには様々が効果が ☆免疫力が高まる
 ☆血液がサラサラ
 ☆血糖値の上昇を抑える
 ☆痛みや炎症を軽くする
 ☆ストレスホルモンを低下させる
 ☆よく眠れるようになる

これらの効果は医学的にも実験で確かめれているそうです。

笑いにこんなにいろいろな効果があるなんて
びっくりです\(◎o◎)/!
笑うことは自分だけでなく
自分のまわりにいる人たちにも幸せを与えますよね。

「母は家庭の太陽であるべし」と
何かで読んだことがあります。

いつでも太陽のように明るい笑顔のママで
いたいなあと思いますが。。。
現実はなかなか。。。ですもうやだ〜(悲しい顔)

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし・目標まで2.6`]

体重の変動がありませんふらふら

本当にこの2`は頑固なんですexclamation
1人目を出産してからこの2`が
なかなか落ちてくれない。。。
こうなったら置き換えダイエット食品に
頼っちゃおうかと思っています。

(朝)豆乳野菜ジュース・カスピ海ヨーグルト

(昼)わかめごはんのおにぎり・うどん

(夜) から揚げ2個・肉じゃが・サラダ
               (水菜・レタス・ミニトマト)    



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(おやつ)ライ麦パン・せんべい2枚

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2008年12月13日

今年の漢字

「漢字の日」にちなんで日本漢字能力検定協会が
12日に発表した「今年の漢字」は「変」でした。

私は、「恐」かなあと一人で
予想していました。
世界的な金融恐慌や恐ろしい事件が多かったので。。。

いずれにしてもとてもイメージの悪い漢字を
みんな予想していましたよね。
 
「変」
たしかに事件・事故や自然災害、金融危機など
かつてない「変」な出来事が多く発生したし、
首相の突然の交代劇や
印象深いスポーツ選手の引退が相次ぐなど
「変化」の年でした。

「変」は明暗どちらのイメージにも
受け取れるけど
今年の漢字はどう考えても暗いイメージの
「変」ですよねバッド(下向き矢印)


来年は日本が明るい方向に変化できる年に
なってほしいですふらふら 
☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし・目標まで2.6`]

体重の変動がありません
落ちないなあもうやだ〜(悲しい顔)

(朝)豆乳野菜ジュース・カスピ海ヨーグルト

(昼)ご飯1膳・豚汁・ひじき煮

(夜) お好み焼き(えび・イカ・キャベツ・ミックスベジタブル)
    カスピ海ヨーグルト



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(おやつ)チョコ2個・せんべい2枚

 [運動] 骨盤ネジ締めダイエット10分

      
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posted by アンティーク at 05:38| Comment(13) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月12日

アートギャラリー

4歳の娘はお絵かきや折り紙が大好きなんです揺れるハート

保育園から帰ると
お絵かきや折り紙に夢中です。
お絵かきは日に日に上手になっているのがわかります。
折り紙もとっても器用に折って
鶴も上手に折っています。

そして困っているのが。。。

自分が描いた絵や折り紙を
子供部屋ではなくリビングのいろんなところに
自分で貼っているんですあせあせ(飛び散る汗)

P1040408.JPG


P1040409.JPG

1枚目はピアノなんですけど・・・
いつの間にか
リビングを自分のアートギャラリーに
しているんです。
それも少しずつ作品が増えているんですよーあせあせ(飛び散る汗)

しばらくは「上手だね」と褒めて
そっとしておこうと思います。

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし・目標まで2.6`]

体重の変動がありません
増えてないので良しなんだけど
もうすぐやせない時期になるので
今体重を落としていないと
今年中に3キロ減の目標を達成させないまま
新年を迎えることになっちゃいますもうやだ〜(悲しい顔)


(朝)豆乳野菜ジュース・カスピ海ヨーグルト

(昼)トースト6枚切り2枚・クリームシチュー・ブロッコリー

(夜) 塩やきそば   
    カスピ海ヨーグルト



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(おやつ)せんべい3枚・チョコアイス

 [運動] 骨盤ネジ締めダイエット10分

今      
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posted by アンティーク at 04:53| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月11日

映画252

「252生存者あり」をこの前テレビで見ました。
市原隼人くん主演の救命救急士育成のお話です。
それもとっても良かったので
12月6日から放映されている
伊藤英明さん主演の「252生存者あり」も
絶対見に行こうと思っていまするんるん

史上最大の巨大台風が直撃するというストーリーです。

伊藤英明さんは
「海猿」からのファンです揺れるハート

息子も映画が大好きで
一緒に行こうねと話しています。

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録 (体重増減なし・目標まで2.6`]


(朝)豆乳野菜ジュース・カスピ海ヨーグルト

(昼)ご飯1膳・アジフライ・ポテトサラダ・野菜スープ

(夜) クリームシチュー・ひじき入りハンバーグ半分   
    カスピ海ヨーグルト



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(おやつ)食パン
 [運動] 骨盤ネジ締めダイエット10分

今朝作った食パンを朝は我慢して
10時ごろおやつとして食べましたバッド(下向き矢印)

朝、焼きあがるにおいの誘惑に負けそうになりましたが
我慢。。。ふらふら

でも、おやつとして食べたら意味ないですよねあせあせ(飛び散る汗)           
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posted by アンティーク at 04:53| Comment(10) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月10日

派遣社員解雇

ニュースでたくさんの派遣社員の方がリストラされるとバッド(下向き矢印)

こんな時期にリストラされてしまうなんて
年が越せないという深刻な事態です。
しかも会社の寮に住んでいた方は
住む場所もなくなるという・・・

インタビューで
ホームレスをしなくてはと話していた方もいましたあせあせ(飛び散る汗)

何とかしてほしいです。
政治家のみなさんは何をしているんでしょうかちっ(怒った顔)

どうなるんだろう日本は。。。
とても不安ですふらふら
子供たちの時代はどうなるんだろうバッド(下向き矢印)

○o。..:*。○o。..:*○o。..:*○。..:*○o。..:*。○o。

昨日の記録 (体重400g増・目標まで2.6`]

ひゃーどうしよふらふら
増えちゃいました。
そうだよね。お餅・菓子パン食べたし、、、

やせ期に落としておかないと
気合入れ直しですパンチ

(朝)豆乳野菜ジュース・カスピ海ヨーグルト

(昼)ご飯1膳・さんま煮・山菜炒め・味噌汁(キャベツ・人参)

(夜) もやし炒め
   カスピ海ヨーグルト



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(おやつ)チョコクリームパン・アイス
 [運動] 骨盤ネジ締めダイエット10分
            
 コアリズム新シリーズがついに登場!

おやつに358キロカロリーある菓子パンに
チョコアイスも食べちゃいましたバッド(下向き矢印)
自己嫌悪ですバッド(下向き矢印)

夕食は減らしましたグッド(上向き矢印)

でも、
「間食やめて、ちゃんと夜ごはん食べろよ」
と、主人につっこまれそうですあせあせ(飛び散る汗)


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posted by アンティーク at 04:46| Comment(8) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月09日

あったかオシャレ

すごく寒くなって
寒がりの私は、ババシャツがもう離せませんふらふら

昨日新しいババシャツを買いに行って
びっくりしました\(◎o◎)/!
今の腹巻きって、オシャレなんですね。

腹巻きっていうと、
イメージではおじさんがつけるものって感じだったけど。。。

花柄レースのものや
イチゴ柄のかわいいものまで
とってもデザインも豊富なんです。
ホッカイロを入れるポケットがついているものも。
しかも薄くて体にフィットするので
洋服にも影響なしなんです。

ババシャツ(名前がねー(^_^;))も
とっても薄くてモコモコしないのに
保温性ばっちりのものもあって
黒とグレーの色違いで買ってきました。

もう少し寒くなったら
腹巻きも買いに行こうかなと思っています。

○o。..:*。○o。..:*○o。..:*○。..:*○o。..:*。○o。

昨日の記録 (体重増減なし・目標まで2.2`]


(朝)豆乳野菜ジュース・カスピ海ヨーグルト

(昼)ご飯1膳・野菜の煮物(大根、うずらの卵、人参)
   にく団子・白菜の漬物

(夜) ひじきまぜごはん半膳・豆腐の味噌汁・カニサラダ
   カスピ海ヨーグルト



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(おやつ)餡子入りおもち

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昨日は実家の母から
餡子いりのおもちをもらって
食べちゃいましたバッド(下向き矢印)
パンの次におもちが大好きで
お正月は朝ごはん代りに
おもちを食べて体重がすごいことになっちゃいますもうやだ〜(悲しい顔)

おもちってカロリーが高いんですよーexclamation×2
しかもそれに餡子が入っているとなると。。。


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