ダイエット

今日は、息子の初出稽古なんです。

自宅から車で1時間30分ぐらいかかる他の道場に行って
稽古をするんですけど現地集合なんです。

主人は仕事なので
自分で運転しなきゃいかないかなと思っていたら
息子と同じ年の子のママが乗せていってくれることになりました。
ありがとう

最近は張り切って練習にも行っているので一安心
先月1度行きたくないと泣いたときがあったんだけど
「自分でやるって決めたことなんだから、行きなさい！！」
と、心を鬼にして送って行ったことがあって
またピアノと同じことになったらどうしようかな
と心配してたんです。

今のところ大丈夫そうです。

夜には、主人や妹を相手に布団の上で
足技・寝技・投げ技をやっています。
主人も中・高校生のときは体育の授業で
柔道が必修だったみたいで
それなりに相手になっています。

妹は体がやわらかくて、結構素早いし、勝気なので
二人でやっているのを見ると
下の子の方が柔道にむいているかも

今日は娘のピアノも夕方からあるし、
忙しい1日になりそうです

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録　（体重400ｇ減・目標まで2�`）


（朝)豆乳野菜ジュース

（昼)ごはん1膳・味噌汁（高野豆腐・人参・キャベツ）
　　にしん・切干大根

（夜）抜き
　　　午後に買い物に行って、菓子パンが食べたくて
　　　買っちゃいました。
　　　283calのパンで、夕食前に食べたので夕食抜き。

　

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昨日の夕飯は主人がチャーハンを作って
私が餃子を作りました

今回はニラを多めに入れて、
いつもはキャベツだけ入れていたけど、
白菜も入れるとおいしいよと教えてもらったので
ニラ・キャベツ・白菜・しょうがの
みじん切りを入れて作りました。

それにゴマ油・オイスターソース・醤油・
お酒、塩、こしょうを少々
にんにくはなかったので（買い忘れました(^_^;)）
今回は入れずに。

子供たちも初めて餃子包みを手伝ってくれました。
後から子供たちが見ていないところで
かなり修正しましたが(^_^;)
楽しんでいました。

とってもおいしかったですよ

写真を撮ろうと思っていたのに
食べ終わってからあらっ忘れた〜
食べることしか頭にありませんでした(#^.^#)

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録　（体重増減なし・目標まで2.４�`]


（朝)豆乳野菜ジュース

（昼)ナポリタン・食パン・野菜スープ

（夜）餃子・チャーハン少々

　

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腹パンって知っていました？

私は先日テレビで初めて知ったんです。
腹巻はかわいいものがいっぱいあって
今シーズン新しく2枚購入したんです。

腹パンとは
腹巻きとパンツが一緒になったものです。
腹巻きだけだと上にめくれちゃったりするけど
腹巻きとパンツが一緒いなっていたら
めくれることはないですよね

しかもかわいいデザインのものがいろいろあるんです。
ホッカイロを入れるポケットがついているものも。

暦の上ではもう春ですけど
まだまだ寒い日が(^_^;)
冷え性対策にもバッチりですよね

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録　（体重400g増・目標まで2.４�`]

昨日は昼から食べすぎました。
お昼に冷凍していたカレーをチンして
多かったんですけど、再度冷凍するのは。。。と思い、
食べちゃいました

夜はいつも行く洋食屋さんで外食
夜もまた食べ過ぎました

今日は朝から控え目を意識していきます

(朝)豆乳野菜ジュース

（昼)カレーライス・福神漬・ヨーグルト

（夜)ナポリタン・ハンバーグ・チキンのカレー煮　などなど

　

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保育園から帰った子供たちは
「今日、山から鬼来なかったよ〜」
と、うれしそうに話してました。
子供たちが自分で作ったお面をかぶって
交代で鬼になったそうです。



子供たちが保育園から持ち帰った鬼のお面です。
かわいい鬼ですよね(^^♪

家では、パパがお面をかぶって登場
娘は一瞬泣きそうになりながらも
「鬼は外〜福は内〜」と
豆をまきました。
息子は笑いながらパパに豆をぶつけ
「鬼は外〜福は内〜」と豆まき
私もこの時とばかりに
豆をぶつけました(^○^)

主人は来年はかわいい鬼のお面でなく
もっとこわい鬼の覆面を用意しなきゃと言っていました(^_^;)

豆まきの後、恵方巻きではなく
手巻き寿司をたべました(^^♪



☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録　（体重増減なし・目標まで2.0�`]

昨日は落花生を食べすぎました。

落花生ってカロリーがすごく高いんですね(＠_＠;)
１００gで５００calぐらいあるんです。
１００gは食べてないけど、歳の数以上に食べちゃいました


(朝)豆乳野菜ジュース

（昼)ごはん１膳・イカ天・味噌汁（大根・油揚げ）・きんぴらごぼう

（夜)手巻き寿司
（イカ・ホタテ・いくら・まぐろのたたき・まぐろ・蒸しエビ）

　

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昨日から
「明日は保育園に鬼が来るから、保育園に行きたくない」
と娘が言っています。

毎年家でも主人が鬼のお面をかぶって豆まきをしています。
主人がお面をつけたとたん
昨年は泣き出して
「もうやめて〜もうやめて〜」と言いながら
必死に豆を投げていました。
私は笑いながらビデオ撮影

今日も夜に仕事から主人が帰ったら
豆まきをする予定です
今年はどうかな〜

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録　（体重200ｇ減・目標まで2.0�`]

久しぶりの体重減(^^♪
バレンタインまでにあと２�`減が目標(^^)/

(朝)豆乳野菜ジュース

（昼)ごはん１膳・にくだんご２個・ポテトサラダ・野菜スープ

（夜)麻婆豆腐

　

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昨日の朝までなんともなかったのに
午後ブログを開いてみると

記事部分と右のサイドバーが
下に落ちちゃってました
いろいろ試したけど
なかなか修復しませーん

☆追記
やっと１時間かかって修復できました(^^♪
もうお弁当・朝ごはんを作る時間になっちゃいました

1日の健康は、野菜350g+くだもの200gと言われています
野菜の栄養と言えばビタミン類、そして食物繊維
ですが、野菜をどれくらい食べると350ｇなのかわかりません。

調べてみると...

◎野菜を１日350g食べるには
朝に、野菜サラダ１皿
昼に、野菜炒め１皿
夕に、お浸しと野菜スープ

１日に、野菜料理を4〜5品くらい食べれば
300〜350g位の量の野菜は摂取できるそうです。

私の場合、そんなに食べていません。1日2品〜3品ぐらいかな

加熱した方が摂取しやすいと言われていますよね。
でも野菜のビタミンには、熱に弱く、
水に溶け出してしまうものもあるので
サラダなども１品あるといいそうです。

でも、毎日350ｇの野菜と200ｇのくだものを食事で摂るとなると、
料理のレシピを考えるだけでも大変です・・・

前から気になっていたテレビショッピングでやっていた商品が
日本テレビ「おもいッきりイイ！！テレビ」でも紹介されていました。






ジュースならゴクっと飲むだけ♪

◎大きな投入口にポンっと放り込むだけ
　　野菜やくだものの栄養分は、実は皮や種にこそあります。
　　みかんもリンゴも皮付きのまま放り込める
　　
◎効率よくジュースを抽出♪
　　従来のジューサーと比べてしぼれる量が30％アップ！


◎ジュースを出した後は、注ぎ口を上にあげれば滴が落ちない！　
　　

◎絞りかすも残さずオイシイ
　素材をしっかりしぼりきった後の果肉や食物繊維は、
専用ケースにたまるので果肉をマフィンに、
野菜の食物繊維をスープ に、などなど、
ヘルシーフードの食材としてご利用できる♪


◎チャイルドロックで安全
　チャイルドロックとしてついているのがプッシャー（押し棒）が
　不用意に外れる心配もないので小さな子供がいても安心♪

この商品は、主人の両親もほしいと言っていて
「おもいッきりイイ！！テレビ」でも紹介されていた
商品だし、間違いない商品だとおもうので
我が家と主人の両親の分２台注文しようと思っています


☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録　（体重増減なし・目標まで2.2�`]


(朝)豆乳野菜ジュース

（昼)インスタント塩ラーメン（ほうれん草・ねぎ・わかめ・ごま）

（夜)カレーライス・りんご４分の１
　

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（おやつ）せんべい２枚・チョコポッキー２本

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先週の土曜日にインフルエンザが大流行しているので
人混みを避けようということで
延期した映画に今日の午後から行ってきます。

まだまだインフルエンザは蔓延しているんですけど
先週も延期し、今週はさすがに子供たちが
納得してくれませんでした(>_<)
インフルエンザを心配していた娘も
咳だけで、すっかり良くなり昨日も元気に
保育園に行きました(^^♪

姉の子供２人も一緒に連れて行ってきます。
４人にしっかり予防のためにマスクをつけさせて
もちろん私も。。。

ちょっと心配だけど・・・
行ってきます(^^)/

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録　（体重増減なし・目標まで2.2�`]


(朝)豆乳野菜ジュース

（昼)ご飯１膳・あじフライ・ごぼうサラダ
　　みそ汁（豆腐・わかめ・ねぎ）

（夜)チキンカツ・キャベツの千切り・ミニトマト

　

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（おやつ）りんご２分の１
　　　　　せんべい３枚

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娘は寝ると咳が出るので
昨日はお昼寝前に保育園に迎えに行きました。

そして、自宅でお昼寝。
それ程、咳もしていませんでした。
今のところ熱も上がらないし
心配していたインフルエンザは大丈夫(^^♪

お昼寝をさせてから
私はずっとＰＣに向かってました。
先日からヤフーメールの送信ができない状態で

昨日はそれを解決するために
サポートセンターに�рｵたり
検索したり・・・と悪戦苦闘

やっとＫＢ941090というプログラムをダウンロードすれば
解決できることがわかりました
ダウンロードしてやっと送信もできるようになりました(^^♪

解決までに４時間かかりました


☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録　（体重増減なし・目標まで2.2�`]


(朝)バナナ1本・水

（昼)バターロールパン２個・ホワイトシチュー

（夜)サラダ（レタス・水菜・たまねぎ）・きんぴらごぼう

　

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昨日保育園にお迎えに行ったら
下の娘が咳をずいぶんしていたとのこと(>_<)

家に帰ってからも頭が痛いと言っているし・・・
熱は計っても上がっていない

娘は平熱が低くて３５.７度ぐらい
子供にしては低いですよね〜

計ったら３６．７度
微熱かな

インフルエンザだともっと高熱になるので
インフルエンザではないと思うけど

ただの風邪で済んでくれればいいけど

☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。.:*:・*'゜★。.:*:・*'☆。

昨日の記録　（体重増減なし・目標まで2.2�`]


(朝)バナナ1本・水

（昼)ごはん1膳・味噌汁（キャベツ・しめじ）・とりの照り焼き
人参の子和え

（夜）ヒレカツ・サラダ（キャベツ・水菜・もやし・きゅうり）
白菜のおひたし

　

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